...летай высоко
+7(922) 169-02-06
flyyoga@yandex.ru
Заказать звонок
Заказать гамак


Наши товары
Fly-Rose
Fly-Rose
Производитель: FLYYOGA
2 800 руб.

Дыхание в йоге

08 декабря

Почему так важно во время практики йоги и в повседневной жизни дышать носом? 

Носовая полость является самым первым отделом дыхательной системы, со вдохом через нос начинается путь кислорода в наш организм. И даже самые
небольшие отклонения в дыхании могут привести к серьёзным заболеваниям.
 Нос у человека приспособлен, чтобы дышать, а рот для еды
Воздух в лёгкие должен поступать именно через нос, во-первых в носовой полости происходит подготовка воздуха для поступления в лёгкие. В носу воздух согревается, достигая нужной температуры тела, увлажняется и очищается от пыли.

✅Нос и кровообращение
Свободная циркуляция воздуха через нос необходима для хорошего кровообращения всей головы. Длительный отёк и заложенность носа приводят к венозным застоям, от того, что кровообращение носа тесно связано с кровообращение мозга, снижается и мозговой приток. Все это приводит к головным болям, тяжести, усталости, снижению концентрации внимания и памяти. 
✅Плохой сон и даже храп
Заложенный нос приводит к ухудшению сна, храпу, беспокойным снам, и к кратковременным остановкам дыхания во сне. Из за этого человек не может хорошо уснуть и восстановиться за ночь, утром чувствует себя разбитым и не отдохнувшим. Появляется хроническая усталость, недосып, трудности в жизни. 
✅Проблемы с лёгкими и ушами
Дышать ртом гораздо легче, но опаснее, дыхание через рот уменьшает общее сопротивление и пиковое давление вдоха и выдоха. Лёгкие становятся более расслаблеными и воздух не может проникнуть в их отдаленные участки. При длительном дыхании ртом снижается процент кислорода в крови, развиваются инфекции, мы часто более и наш иммунитет уже не может противостоять бактериям
Если нос постоянно заложен, и дышите вы ртом, то со временем произойдёт отек слизистой носа и все это распространиться по слуховой трубе на ухо, нарушится дренаж среднего уха, развиваются инфекции и частые отиты. Это может привести к снижению и даже потере слуха
✅Запах и вкус
Заложенный нос не может чувствовать запахов. Резко ослабляется и вкусовая чувствительность, посколько она напрямую связана и обонянием, и человек рискует во время не почувствовать опасный запах.

ДЫШИТЕ НОСОМ!!! А НАШИ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ВАМ В ЭТОМ ПОМОГУТ
Дышите через нос при любой ситуации, будучи на работе, дома, на прогулке, на тренировке или ещё где нибудь. Думайте о своём здоровье! Ведь дыхание через нос - это одно из главным правил.

Дыхание в йоге
Оставьте комментарий
Имя*:
Подписаться на комментарии (впишите e-mail):

Введите код с картинки:

Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
* — Поля, обязательные для заполнения