23 ноября Космическая Йога-Нидра

Записаться

Космическая Йога-Нидра – это расслабляющая практика с использованием низкого гамака, так же техники йоги-нидры и всё это под сопровождение волшебных вибраций тибетских поющих чаш. 

Как проходит занятие?

В начале занятия мы выполняем небольшой комплекс, состоящий из разминки, асан и дыхательных упражнений в низком гамаке. Это помогает лучше подготовить тело к длительному пребыванию в неподвижном положении и переключиться от повседневных дел.

После этого мы ложимся в шавасану и приступаем к практике йога-нидры. Вся практика выполняется лежа и длится примерно 1 час. 

Весь сеанс Йога-Нидры сопровождается волшебными вибрациями поющих чаш. Живое музыкальное звучание позволяет ещё больше погрузиться внутрь себя, почувствовать своё внутреннее звучание и осознать вибрации собственного тела.

Йога-нидра (сон йогов) – психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати в средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик.

Нидра (или обычный сон) – всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств.

"Йога нидра – высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения."

(Свами Сатьянанда Сарасвати)

В пограничном состоянии йога-нидры, между сном и бодрствованием, вы осуществляете контакт со сверхсознательной частью и бессознательной частью вашей психики, где собраны ваши прошлые воспоминания. Те переживания, которые были особенно негативными или болезненными, были загнаны глубоко в бессознательную область нашей психики, которая скрыта за сознательными воспоминаниями. Однако они всё же очень активны и являются источником наших иррациональных страхов и навязчивых идей. Также в бессознательной части находятся инстинктивные желания, постоянно ищущие выражения через наше сознание. Напряжение, на самом деле, - это сгусток подавленной энергии, усиливающий те потребности и желания, которые блокируют состояние удовлетворения. Во время йога-нидры эти фрустрации и блокированные нереализованные желания получают выход, вследствие чего уменьшаются напряжения и высвобождается энергия, которая заключена в них.

Во время практики используется внутренняя установка (санкальпа) – актуальная на данный период жизни задача, которую каждый участник определяет сам. Погружаясь в йога-нидру с этой индивидуальной установкой практикующие приближают себя к реализации цели, помещая ее в свое подсознание.

Эта практика для Вас, если

  • Вы хотите научиться быстро восстанавливать силы, «перезагружаться»;
  • Постоянно чувствуете усталость и не успеваете отдохнуть во время сна;
  • Хотите повысить личную эффективность;
  • Вам необходимо найти вдохновение и энергию для каких-то новых проектов;
  • Хотите раскрыть свой творческий потенциал;
  • Вы занимаетесь хатха-йогой (и другими телесно-ориентированными практиками или спортом) и чувствуете, что в теле накопилось напряжение, которое не удается снять за время обычной шавасаны;
  • Хотите научиться слышать свою интуицию, найти ответы на какие-то вопросы;
  • Вам необходимо ускорить реализацию цели;
  • Хотите улучшить концентрацию;
  • Вам нужно найти выход из затруднительной ситуации;
  • Хотите научиться медитации, но практика сидя пока дается с трудом;

Как подготовиться?

Форма одежды удобная, не стесняющая движения (как на обычное занятие по йоге).
На время практики можно надеть носки и кофту или укрыться одеялом, так как во время расслабления тело остывает.

Ведущие: Ксения Грицук и Елена Клековкина

Записаться можно по тел. +7-958-230-87-87

*Стоимость: 600 руб.
*Если у вас есть абонемент Студии "Fly Yoga" - 200 руб.

Время: 19:30-21:00
Место: Студия "Fly Yoga"/Екатеринбург, ДД Филитцъ, ул.Энгельса 36, 7 этаж, офис 701/3

 

Г

Газ-Сале

Гатчина

Геленджик

Георгиевск

Глазов

Голышманово

Горно-Алтайск

Грозный

Губкин

Губкинский

Гудермес

Гуково

Гусь-Хрустальный

Д

Дербент

Дзержинск

Димитровград

Дмитров

Долгопрудный

Домодедово

Донской

Дубна

Е

Евпатория

Егорьевск

Ейск

Екатеринбург

Екатеринбург

Елабуга

Елец

Ессентуки

Ж

Железногорск

Жигулёвск

Жуковский

З

Заводоуковск

Заречный

Зеленогорск

Зеленодольск

Златоуст

И

Иваново

Ивантеевка

Игрим

Ижевск

Избербаш

Иркутск

Искитим

Ишим

Ишимбай

Й

Йошкар-Ола

К

Казань

Казахстан

Калининград

Калуга

Каменск-Уральский

Каменск-Шахтинский

Камышин

Канск

Каспийск

Кемерово

Керчь

Кинешма

Кириши

Киров

Кирово-Чепецк

Киселёвск

Кисловодск

Клин

Клинцы

Ковров

Когалым

Коломна

Комсомольск-на-Амуре

Копейск

Королёв

Коротчаево

Кострома

Котлас

Красногорск

Краснодар

Краснокаменск

Краснокамск

Красноселькуп

Краснотурьинск

Красноярск

Кропоткин

Крымск

Кстово

Кузнецк

Кумертау

Кунгур

Курган

Курильск

Курск

Кызыл