Практика сочетает в себе принципы традиционной хатха йоги: статическое удержание асан чередуется динамичными переходами от одной асаны к другой. Именно эти связки, плавные перетекания форм, обеспечивают практике потоковость, цельность, движения напоминают танец под ритм вдоха и выдоха. Регулярная практика улучшает гибкость, силу, баланс, ощущение положения тела в пространстве. Динамика в практике обеспечивает большую концентрацию внимания, постоянную включённость в процесс, заставляет погрузиться вниманием ещё глубже в ощущения тела.