Онлайн мастер-класс
«FLY YOGA МФР - здоровая спина»

Онлайн мастер-класс "Fly Yoga МФР – Здоровая спина"

Самый чувственный, расслабляющий и "работающий" мастер-класс. Мы все умеем хорошо напрягаться и прилагать усилия, а вот качественно расслабиться с пользой для тела – не всегда получается. 
Миофасциальная релаксация (МФР) с гамаком - многогранная и функциональная практика расслабления, основанная на глубоком воздействии на мышцы, связки, фасции с помощью роллеров, мячей и гравитационного и поддерживающего эффекта гамака. 
Fly Yoga МФР — это инструмент, который можно взять на вооружение каждому инструктору, чтобы сохранять работоспособность и иметь возможность восстанавливаться после активных нагрузок на своих же классах.

Вид гамака:

• Гамак с ручками
• Эластичное полотно

Положение гамака/полотна:

• 8-10см от пола

Дополнительное оборудование:

• Роллер (гладкий, от 60см длиной, 15см в диаметре)
• Два теннисных мяча
• Капроновый носок или двойной мяч

В программе:

• Подбор высоты гамака для комфортной практики
• Базовые принципы Fly Yoga МФР 
• Комплекс для шейноворотниковой зоны 
• Комплекс для поясницы
• Детальный разбор упражнений для комфортной практики
• Последовательность практики при проработке спины для большего комфорта 
• Разбор типичных ошибок
• Эффект от мастер-класса: снятие напряжения в пояснице и шейном отделе, лёгкость в области лопаток
• Лайфхаки и фишки в практике Fly Yoga МФР, наработанные с создания данного направления – с 2018 года
• Ответы на вопросы

Мастер класс предназначен для:

• Для тех, кто любит массаж
• Для тех, кто хочет чувствовать свое тело раскрепощенным и свободным
• Для тех, кто ведет активный образ жизни и хочет избавиться от болей в спине
• Для тех, кто хочет научиться расслабляться
• Для тех, кто готов уделить себе время

Мастер-класс проходит на площадке "Zoom" в режиме реального времени, но запись мк сохраняется и затем высылается всем участникам обучения. Также после прохождения все участники, которые присутствовали на мастер-классе в формате онлайн, получают сертификат "Fly Yoga School" в электронном варианте.

Сертификация:  Участники мастер-класса получают лицензированный сертификат «Fly Yoga».

Получение сертификата без участия в режиме онлайн на мастер-классе возможно после:

1. сдачи одного теоретического вопроса
2. сдачи одного практического вопроса
3. написания отзыва, либо отправки его в видео или фото формате.

Мы должны убедиться, что вы изучили материал и получили знания.

Преподаватель: Клавдия Жукова – сертифицированный фитнес-инструктор групповых программ, практикующий более 8 лет, сертифицированный инструктор «йога в гамаках», инструктор и преподаватель студии и школы «Fly Yoga», автор направления и преподаватель курса «Fly Yoga МФР».

Стоимость:  3 500 рублей.
Дата: 7 сентября 2023 г.
Время: 13:00-15:30 (мск)