Креативные и функциональные
возможности тренировок

С помощью функциональных тренировок в гамаке готовят мышцы для повседневной деятельности, а движения напоминают те, которые человек обычно делает при занятиях домашними делами, работой и пр. Функциональные тренировки направлены на тренировку различных суставов и групп мышц, что укрепляет весь организм в целом, создавая сбалансированное тело. На мастер-классе вы узнаете нормы физической нагрузки и выносливости, почему это важно и зачем нужно. Так же вас ждет практика на стандартной высоте, включающая в себя функциональную часть на силу, выносливость и пользу для организма, плюс креативный подход, как разнообразить стандартный функционал интересными связками и переходами.

Вид гамака:

• Гамак с ручками

 В программе:

•  Нормы физической нагрузки и их влияние на здоровье
•  Развитие силы, выносливости, гибкости;
•  Полиометрика;
•  Развитие основных физических качеств с помощью гамака;

Мастер класс предназначен для:

• действующих преподавателей йоги и фитнес инструкторов
• опытным практикам
• развивающих свою личную практику   

Преподаватель: "Зинатова Ольга - первое мое знакомство с йогой состоялось, когда я стала искать средства, которые помогут мне в борьбе с моим сколиозом. Я читала книги, изучала интернет-ресурсы, начала выезжать на семинары. 5 лет каждый день занималась йогой дома самостоятельно, у меня, как у бывшей спортсменки ,железная дисциплина, я почувствовала ,что система работает, мне стало гораздо лучше . Мне захотелось помогать людям, и я пошла на инструкторские курсы, ушла с государственной службы и стала инструктором по йоге. Сейчас я руководитель собственной йога-студии, преподаватель аэройоги и йоги в воздухе (в гамаках), а также веду Группы здоровья для людей мудрого возраста. Преподаю йогу в гамаках уже почти 9 лет, с 2012 г регулярно провожу обучающие и авторские семинары.

Диплом Тренера от Санкт-Петербургского института дополнительного образования и семинары по Нейрофизиологии движения и Анатомии асан от образовательного проекта Yoga. 404 (г. Красноярск)»

Продолжительность: 2,5 часа

Стоимость: 2500 рублей

Время: 13:00-15:30 (мск)