Онлайн мастер-класс
«Fly Functional интенсив КОР + руки»

Флай функционал - это тренировки, направленные на гармоничное развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) и двигательных способностей для улучшения здоровья, качества тела и качества жизни практикующих. На мастер-классе мы разберем самые эффективные упражнения, направленные на укрепление мышц верхнего плечевого пояса и КОРа, технику безопасности выполнения этих упражнений, основные ошибки. Поговорим о том, как составлять тренировочную последовательность для достижения лучших результатов.

Вид гамака:

• Гамак с ручками

В программе:

• Изучение основных двигательных качеств
• Пояснение режимов работы мышц
• Примеры эффективных упражнений по группам 
• Основные теоретические принципы построения рабочих  последовательностей 
• Разбор основных упражнений и техника их выполнений
• Интенсивная fly functional практика с использованием гамака с ручками
• Работа с гамаком разного уровня

Мастер-класс предназначен:

• Для действующих инструкторов fly направлений, кто хочет ввести в свои уроки новый подход 
• Для тех, кто хочет разнообразить свою личную практику с гамаком
• Для тех, кто ищет как сделать свои занятия более эффективными
• Для инструкторов других направлений, кто хочет включить в свои тренировки практики с гамаком

Мастер-класс проходит на площадке "Zoom" в режиме реального времени, но запись мк сохраняется и затем высылается всем участникам на почту. Также после прохождения все участники, которые соблюдали условия мастер-класса (присутствие на мк и включенная камера), получают сертификат "Fly Yoga School" в электронном варианте.

Сертификация:  Участники мастер-класса получают лицензированный сертификат «Fly Yoga».

Получение сертификата без участия в режиме онлайн на мастер классе возможно после*:
1) сдачи одного теоретического вопроса
2) сдачи одного практического вопроса
3) написания отзыва, либо отправки его в видео или фото формате. Мы должны убедиться, что вы изучили материал и получили знания.

* Проверка домашнего задания осуществляется в течение 14 календарных дней.

Преподаватель: Ольга Старикова - сертифицированный преподаватель хатха йоги, йога терапии и различных направлений Fly Yoga с 2018 года, автор и методист FlyYogaSchool.

Продолжительность: 2,5 часа

Стоимость: 3 500 рублей

Время: 13:00 - 15:30 (мск)