Функциональные и креативные
возможности тренировок

На семинаре вы научитесь как с помощью функциональных тренировок держать свое тело в тонусе, движения и асаны в тренировке практически идентично повторяют вашу ежедневную деятельность, когда вы работаете или занимаетесь домашними делами. Функциональные тренировки предназначены для проработки различных суставов и групп мышц, что позволит вам укрепить и сбалансировать тело.  Вы узнаете различные нормы физической нагрузки и выносливости, почему их важно и нужно соблюдать, какая нагрузка подойдет именно вам или вашим ученикам. Так же вас ждет практика в гамаке на разной высоте, включающая в себя функциональную часть на выносливость, силу и пользу для организма, плюс креативный подход, чтобы разнообразить стандартный функционал интересными переходами и связками.

Вид гамака:

• Гамак с ручками

В программе:

Первый день:

Теоретическая часть

• нормы физической нагрузки и их влияние на здоровье
• протоколы развития силы, выносливости, гибкости
• полиометрика
• развитие основных физических качеств с помощью занятий в гамаке, рекрутирование двигательных единиц
• составление последовательностей, исходя из полученных выше знаний

Практическая часть

Каждая практика будет в себя включать функциональную часть, то, что относится к силе и выносливости, пользе и креативную часть, которая включает в себя интересные связки, вращения, переходы, инверсии

Практика будет на разной высоте (стандартный гамак, низкий гамак).

Практику никогда не продаю и не вожу на семинарах одну и ту же и никогда заранее не знаю, что из миллиона возможных вариантов работы с гамаком выдам на семинаре. Я всегда в потоке и ориентируюсь на группу.

Второй день:

• Обучение ведения групп здоровья 60 + в гамаках (регулярная группа у меня занимается с 2015 года).
• Практика на стандартной высоте.
• Практика в низком гамаке или на низких стропах.

Творческий зачёт по поставленной задаче.

Мастер класс предназначен для:

• действующих преподавателей йоги и фитнес инструкторов
• опытным практикам
• развивающих свою личную практику   

Преподаватель: "Зинатова Ольга - первое мое знакомство с йогой состоялось, когда я стала искать средства, которые помогут мне в борьбе с моим сколиозом. Я читала книги, изучала интернет-ресурсы, начала выезжать на семинары. 5 лет каждый день занималась йогой дома самостоятельно, у меня, как у бывшей спортсменки ,железная дисциплина, я почувствовала ,что система работает, мне стало гораздо лучше . Мне захотелось помогать людям, и я пошла на инструкторские курсы, ушла с государственной службы и стала инструктором по йоге. Сейчас я руководитель собственной йога-студии, преподаватель аэройоги и йоги в воздухе (в гамаках), а также веду Группы здоровья для людей мудрого возраста. Преподаю йогу в гамаках уже почти 9 лет, с 2012 г регулярно провожу обучающие и авторские семинары.

Диплом Тренера от Санкт-Петербургского института дополнительного образования и семинары по Нейрофизиологии движения и Анатомии асан от образовательного проекта Yoga. 404 (г. Красноярск)»

Продолжительность:

22.04.2023 - 11.00-18.00

23.04.2023 - 11.00-18.00

Стоимость: 9900,00 (Скидка 10% за раннюю регистрацию до 21.03.2023 – 8910,00)