Онлайн мастер-класс
«Ягодицы и мышцы живота: анатомия, биомеханика»

Этот мастер-класс — для тех, кто устал от скучной «учебниковой» анатомии и хочет по-настоящему понять, как работает тело. Вместо сухих схем и точек крепления мышц мы разберём живую анатомию движения: как взаимодействуют ягодицы и мышцы живота, и почему именно их правильная работа меняет осанку, силу и эффективность тренировок.
 

Вид гамака:

• Без гамака

Дополнительное оборудование:

• Любое оборудование для МФР (роллер, мяч)

На мастер-классе вы узнаете:

• Почему не работают ягодицы, а живот продолжает свисать несмотря на регулярную нагрузку;
• Современные взгляды на функции ягодичных мышц и мышц живота;
• Как связаны пресс и ягодицы с другими системами тела и что мешает им работать;
• Секреты активации этих мышц и способы «разбудить» их в тренировке.

Мастер-класс предназначен:

Новичкам — чтобы быстро прокачать знания и удивить клиентов

Опытным тренерам — для новых фишек и инструментов в работе

Тем, кто тренируется самостоятельно — чтобы лучше понимать своё тело и делать занятия эффективнее

Это не просто лекция, а сочетание теории и практики: вы разберётесь, как работают ягодицы и мышцы живота, и научитесь включать их в движение так, чтобы каждая тренировка приносила результат.

Продолжительность: 2,5 часа

Преподаватель: Трифонова Евгения - специалист по движению, сертифицированный тренер международной школы Polestar Pilates. Сертифицированный преподаватель аэройоги и хатха-йоги. Ученик Art of motion, Швейцария. Анатомические поезда, Слинги в движении.