Онлайн мастер класс
«Fly Yoga в полотне:»

От теории — к готовому занятию

Мастер-класс для тех, кто хочет не просто «набирать асаны» в полотне, а осознанно конструировать безопасные, эффективные и оздоровительные занятия с понятной логикой и устойчивым результатом для клиентов.

Вы научитесь выстраивать занятие как целостную систему — от первого движения до финальной релаксации

Для кого этот мастер-класс

✔️ для тренеров fly yoga / антигравити-йоги / йоги в полотнах
✔️ для преподавателей, работающих индивидуально, в мини-группах и группах
✔️ для специалистов телесно-оздоровительных практик, которым важны безопасность, логика и терапевтический эффект
✔️ для тренеров, которые хотят уйти от хаотичных классов и повысить профессиональный уровень

Что вы изучите на мастер-классе

Теоретическая база

• Принципы оздоровительной практики в гамаке

• Логика построения занятия от начала до конца

• Баланс сторон тела и компенсация бытовых перекосов

• Работа с нервной системой и снятие стресса

Практическая часть: 7 фундаментов практики

1. От центра к периферии
Разогрев, балансы, лимфосистема, мелкая моторика, компенсации.

2. Верх и низ тела
Тяги, грудной отдел, стопы, изолированная работа ног.

3. Комплекс с планками
Два подхода к структуре, поэтапные планки, проработка всех поверхностей бедра, релаксация.

4. Функциональная растяжка
Кор, ноги, спина, балансы, усложнённые планки, компенсация.

5. Разогрев перед планкой
Мелкая моторика рук и ног, суставная подготовка, баланс.

6. Пошаговая подготовка к планке
Задняя поверхность ног, ягодицы, внутренняя поверхность бедра.

7. Полный класс в полотне
Разогрев → планки → работа с ногами → перевёрнутые позы → шавасана.

Результат после мастер-класса

После прохождения вы:

✔️ понимаете логику построения занятия, а не просто порядок асан

✔️ умеете адаптировать практику под разные запросы клиентов

✔️ повышаете безопасность и терапевтический эффект классов

✔️ чувствуете уверенность в себе как в тренере

✔️ выходите на новый профессиональный уровень

Автор и ведущая мастер-класса

Мелиса Сыченко — тренер с 20-летним опытом преподавания, специалист по йоге в полотнах, автор обучающих программ для инструкторов на английском языке.

Методика основана на:

• многолетней личной практике

• глубоком понимании анатомии и физиологии

• принципе: «Сначала пропустить практику через собственное тело — потом передавать другим»