• Мягкое вытяжение позвоночника, снятие напряжения в области шейного и поясничного отдела
• Улучшение работы гормональной системы за счет стимуляции гипофиза
• Максимальное расслабление всего тела, в том числе нервной системы, что способствует снятию стресса
• Благотворное влияние на умственную деятельность
• Нормализация работы пищеварительной системы
• Тренировка вестибулярного аппарата
• Положительное воздействие на работу репродуктивных органов.

Прежде чем практиковать перевернутые позы, ознакомьтесь с рядом противопоказаний:

• Значительно повышенное артериальное давление
• Психические заболевания (исключение - депрессии: при депрессиях занятия йогой могут быть полезны; но лучше все-таки проконсультироваться с врачом)
• Тяжелые черепно-мозговые травмы и травматические повреждения позвоночника
• Злокачественные новообразования
• Тяжелые заболевания крови
• Простуда и грипп, повышенная температура тела – практику отложить
• Женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить
• Разумеется, нельзя делать перевернутые асаны в период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице).